孕期止咳化痰润肺美食指南：孕妈的肺腑之音备孕一个晚上要几次

还可以采取频繁喂养的方式，每2-3小时喂养一次，确保早产儿的摄入量充足，帮助早产儿更快地排出体内的胆红素。

保持皮肤清洁干燥是治疗热痱子的基本方法。在洗澡时，使用温水和温和的皂液清洗皮肤，并用干净的毛巾擦干。尽量避免在潮湿的环境中待太久，不要穿紧身衣服，以免摩擦皮肤。如果出汗，及时擦拭汗液。

孕期咳嗽痰多，不仅令人烦躁，还可能影响胎儿发育。想要止咳化痰润肺，不妨从饮食入手，让美食成为孕妈的肺腑之音。以下精心挑选的美食指南，助你远离咳嗽烦恼，畅享孕期安康。 雪梨炖川贝 雪梨性寒，味甘，具有清热润肺、化痰止咳的功效。川贝母性微寒，味苦，能清肺化痰、止咳平喘。将雪梨去核，加入川贝母和冰糖同炖，饮用汤水和食用炖梨，止咳润肺效果显著。 百合莲子粥 百合性微寒，味甘，具有清心安神、润肺止咳的功效。莲子性平，味甘，能补脾益肾、润肺止咳。将百合、莲子和粳米熬成粥，加入适量冰糖調味，滋补润肺，止咳安神。 川貝枇杷膏 川貝枇杷膏是由川貝、枇杷葉、麥冬等中藥材熬製而成，具有潤肺止咳、化痰平喘的功效。孕期咳嗽痰多時，可適當飲用川貝枇杷膏，緩解咳嗽症狀。 蘿蔔蜂蜜湯 蘿蔔性涼，味辛，具有清熱化痰、潤肺止咳的功效。蜂蜜性平，味甘，能潤肺止咳、緩解咽喉腫痛。將蘿蔔切塊與蜂蜜同煮，飲用蘿蔔蜂蜜湯，能有效止咳化痰，潤肺清熱。 銀耳蓮子羹 銀耳性平，味甘，具有滋陰潤肺、養顏美容的功效。蓮子性平，味甘，能補脾益腎、潤肺止咳。將銀耳、蓮子與冰糖同煮成羹，具有潤肺止咳、養陰生津的功效。 蒸橙子 橙子性溫，味甘酸，具有理氣化痰、潤肺生津的功效。將橙子去皮後放入蒸籠中蒸熟，食用蒸橙子能有效緩解咳嗽痰多症狀，潤肺生津，止咳化痰。 百合綠豆湯 百合性微寒，味甘，具有清心安神、潤肺止咳的功效。綠豆性涼，味甘，能清熱解毒、利尿消腫。將百合與綠豆同煮成湯，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。 雪梨冰糖水 雪梨性寒，味甘，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。冰糖性平，味甘，能潤肺止咳、緩解咽喉腫痛。將雪梨切片與冰糖同煮成水，飲用雪梨冰糖水能有效止咳化痰，潤肺清熱。 雪梨蒸枸杞 雪梨性寒，味甘，具有清熱潤肺、化痰止咳的功效。枸杞性平，味甘，能補腎益精、潤肺止咳。將雪梨去核，放入枸杞同蒸，食用蒸雪梨枸杞能有效止咳化痰，潤肺益腎。 川貝冰糖燉雞蛋 川貝母性微寒，味苦，能清肺化痰、止咳平喘。雞蛋性平，味甘，能滋陰潤肺、化痰止咳。將川貝母、冰糖和雞蛋同燉，飲用燉液能有效緩解咳嗽痰多症狀，滋陰潤肺，止咳化痰。